وبلاگ زندگی زیباست
» چند راه مفید برای داشتن زندگی شاد (بخش سوم)
به بخش سوم گفتار خود در باب راه هائی برای رسیدن به زندگی شاد میپردازیم.
۱۱. بخشنده باشید
با زمان و پول خود بخشنده باشید . به آن‌هایی که دوستشان دارید و آن‌ها را دوستتان دارند دارید. با این حال حتما کسانی که به عقب برمی گردند دارای احساس از خود گذشتگی و بشردوستی هستند . کسانی که سخاوتمندانه در خرج کردن پول به دیگران دریغ نمیکنند، تمایل شدیدی به داشتن شادی و زندگی سالم دارند. شاید به این دلیل که بخشش احساس خوبی دارد، فشار خون و استرس را کاهش می‌دهد .
۱۲. خودتان را شگفت‌زده کنید.
اگر کسل شدید و یا احساس سرخوردگی در مورد زندگی داشته باشید ، خیلی سخت است که احساس خوشبختی کنید . بخشی از احساس شادی ، احساس تحریک ، علاقه و کمی تعجب آمیز از زندگی است . بنابراین با تعیین اهداف خارج از منطقه راحتی خود ، خودتان را شگفت‌زده کنید . خودتان را در شرایط جدید یا غیر منتظره‌ای قرار دهید . اهداف خود را مشخص کنید و سپس برای رسیدن به آن‌ها تلاش کنید . و به یاد داشته باشید که از تمام لحظه ها لذت ببرید !
۱۳. به موسیقی گوش دهید و با موسیقی درگیر شوید .
گوش دادن به موسیقی روحیه ما را بالا می‌برد . این باعث می‌شود که ما احساس بهتری داشته باشیم چون گوش دادن به موسیقی باعث می‌شود که مغز ما دوپامین را آزاد کند ، که به لذت و پاداش متصل است . کسانی که با موسیقی از طریق رقص یا از طریق شرکت در کنسرت‌ها در ارتباطند، سطح بالای شادی را درخود حس میکنند.
۱۴. شما هم همین کار را می‌کنید .
یکی از بهترین کارهایی که می‌توانید برای افزایش خوشبختی خود انجام دهید این است که گاهی با خودتان تنها باشید . این به معنای جدا شدن از جامعه نیست ، بلکه خودتان را برای کسی که هستید، بپذیرید . زمانی را برای شناختن خود صرف کنید . بدانید چه چیزی شما را تعریف می‌کند ؟ به چه چیزی ایمان دارید ؟ به دنبال راه‌هایی بگردید که در خلوت خود راحت باشید .
۱۵. ایجاد روابط معنی‌دار .
شادی ، عشق ، دوستی و جامعه دست به دست هم می‌دهند . ما به عنوان انسان‌ها نیاز بنیادی برای تعامل و ارتباط با دیگران داریم . ما به طور طبیعی به دنبال قبیله خود هستیم. افرادی که از ما حمایت خواهند کرد و ما را درک میکنند. بدون داشتن روابط معنی‌دار ، ما تنها و منزوی هستیم . وقتی خوشبختی را با دیگران دنبال می‌کنیم ، خوشحال‌تر می‌شویم .
ادامه دارد ....
